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簡単♪ 寒天ダイエット

みなさんは理想の体型を維持するために、運動や食生活に気をつけていることと思います。しかし、気をつけてはいるもののついつい甘いものを食べてしまったり、スポーツクラブに行くのを止めてしまったり、なかなか自分をコントロールするのに苦労されているのではないでしょうか?

そんなときにおススメなのが寒天ダイエットです。寒天ダイエットとは、カロリーがゼロに近い寒天を食前に食べることによって、寒天がお腹の中で水分を吸収し、膨らみ、満腹感を得られます。結果的にその後の食事量が減りますから、満腹になりながらダイエットにもなるというすばらしいダイエットなのです。

高い美容・健康効果も

さらに、寒天ダイエットがすばらしいのは、ダイエット効果に加え、高い美容効果、健康効果まで期待できるところです。
woman09.gif 寒天の持つ食物繊維は、腹持ちが良く、腸の中の老廃物をスムーズに排出します。そのために寒天を食べると、腸の運動が活発になりますので、便秘解消にも役立つのです。便秘は肌荒れや吹き出ものの原因にもなりますので、結果的に高い美容効果もあるわけです。

もちろん、食物繊維は寒天だけにあるのではなく、芋や果物にも多く含まれますが、寒天のすばらしいところは、低カロリーということです。そのため、糖尿病や高脂血症の方でも安心して食べられるのです。

また、寒天の原料の海藻類のぬめり成分であるアルギン酸にはコレステロールを取り除いたり、血圧を下げてくれる効果があるので生活習慣病予防にも最適なのです。

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